李美莉(Molly)

Mindfulness Trainer 正念減壓MBSR導師

EQ Trainer EQ導師

Somatic Coach 身體教練

Expertise:

  • MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction 正念減壓
  • EQ情商
  • Awareness Through Movement 動中覺察

■Taiwanese, MBSR- Trainer and Yoga Instructor

■Qualification of mindfulness: Qualified Trainer of "Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR" at the Mindfulness Center of the University of Massachusetts Medical School, seed teacher of "Mindfulness-Based Cognitive Therapy MBCT" M1M2, Oxford Mindfulness Centre, United Kingdom, and qualified lecturer of Asia's first "Mindfulness-Based Eating - Awareness Training MB-EAT".

■Completed Bob Stahl's five-day silence retreat in 2016, completed Jon Kabat-Zinn Beijing's "Mindfulness Teaching Ethics and Conduct" one-day advanced faculty course in 2018, and completed Mr. Chen Te-Chung "Mindfulness Faculty Supervision" in 2019.

■Professional qualifications: Taiwan's first lecturer of "Mindfulness Yoga Therapy for 8 Weeks", American Yoga Alliance 200H Yoga Teacher, 85H Prenatal/Labor/Postnatal Yoga Teacher, The Feldenkrais Method Somatic Educator, British IFA Aroma Therapist, Healer of Mindfulness Yoga Singing Bowl.

■Current position: Leader of "Mindfulness Yoga. Healing Room" in Taiwan, Wuhan " Mindfulness Yoga Training Center", "Mindfulness Yoga" training instructor, Qiu Xianfeng's yoga  teacher .

■Experience: instructor of the "Mindfulness Yoga" community of National Taiwan University Hospital Hsinchu Branch. 

■ "There are always countless storms in our lives. Are we defeated without parry? Or just turn around and run away? If you choose to face it, mindfulness helps us to find our inner stability and guides us through the storms to reach the deepest tranquility. Power." ~Molly

■台灣人,正念減壓導師與瑜珈教練

■正念資歷:美國麻州大學醫學院正念中心「正念減壓MBSR」合格師資 、英國牛津大學「正念認知療法MBCT」M1M2種子教師 、亞洲首屆「正念飲食覺知訓練MB-EAT」合格講師 。

■2016完成Bob Stahl 五日止語靜修、 2018完成Jon Kabat-Zinn北京「正念的教學倫理與行為操守」一日進階師資課程 、2019完成陳德中老師「正念師資團體督導」 。

■專業資歷: 台灣首位「正念瑜伽身心療癒八週」課程講師 、美國瑜伽聯盟200H瑜伽師資、85H孕產瑜伽師資 、國際「費登奎斯方法」動中覺察身心教育工作者 、英國IFA芳療師、 正念瑜伽頌缽療癒師 。

■現職: 台灣「正念瑜伽。療心室」帶領人、 武漢「啟心正念瑜伽培訓中心」、「正念瑜伽」培訓導師、邱顯峰整體瑜伽教師團儲備教師。

■ 經歷:台大醫院新竹分院「正念瑜伽」社團指導教師。

■「生活中總有無數風暴, 我們是毫無招架之力被擊垮? 還是一味轉身逃跑? 如果選擇面對, 正念,是幫助我們找回內在穩定, 引領我們優雅穿越狂風暴雨,抵達最深寧靜的力量。」 ~李美莉

Molly的文章與視頻分享


自我慈悲 (Self-compassion)

這個單元《自我慈悲 》透過分享自我慈悲的核心 ! 深入來探索職場上關於自我慈悲的幾個關鍵議題! 學習自我慈悲可以有效的協助主管最好自我領導, 覺察自己真實的需要與感受, 同理自己與同理他人, 成為更好的自己與領導者. 

慧談室 EP7 自我慈悲 PART-1

企業都紛紛推崇教練式領導力Coaching Leadership, 要真正做到,其實是非常考驗我們對他人的同理心以及聆聽的能力。 那我們對於自己呢?我們對自己有慈悲心嗎?什麼是自我慈悲?它跟抗壓性、EQ以及領導力的關係又是什麼?對自己慈悲會太SOFT嗎? 會影響自己往前衝的動力嗎?這一集我們一起來探索一下! 


慧談室 EP8 自我慈悲 PART-2

Q: 如果我今天開始對自己慈悲, 是不是我也就失去了前進的動力?

A: 很多人會認為自我慈悲好像是種消極軟弱然後沒有作為 好像跟職場這種分秒必爭或者是追求績效的競爭模式會格格不入 可是事實上研究證實"自我慈悲"事實上反會帶來積極正向的心理狀態還有快速的復原力

這一集我們深入來探索職場上關於自我慈悲的幾個關鍵議題!最後由美莉老師帶我們做一個簡單實踐的練習方式.