LEAD TO FLOURISH 綻放個人領導力


如何在亂世中穩定情緒

(視頻 )

面對紛紛擾擾的外在世界,身在其中,難免會被波及,如何可以讓自己在亂世中依然能夠騰出空間放鬆一下,穩定情緒,拒絕被負面情緒駕馭,做出不智的回應?

Claudia整合了多年來在正向心理學 (Positive Psychology)、正念 (Mindfulness) 與EQ的學習,濃縮為7個實用的提示與大家分享!


組織在領導力發展的規劃過程中往往會聚焦在領導者個人, 那些HIPO值得發展, 他們缺乏那些職能與領導技能? 發展領導力常見的方式是找出領導者在該職位(或晉升到下一個職位)的能力缺口,透過評鑑工具、績效評估、職能發展的流程找出每個主管要發展的關鍵點,協助主管設定好IDP,透過領導力培訓、上層主管的輔導或是教練的協助來提升個人領導力,過程中常聚焦在個人,期待提升個人能力來轉動團體的效能。

看了很多關於成長、快樂和情緒管理等等的書、研究,上了很多很多課程,又得到身邊智者們的啓發,還有累積了自己多年生氣的經驗之後,我最近有個領悟,很想跟大家分享。 原來,只要有覺察,幾乎每一種負面情緒都可以被溫柔地帶回自己的內在去處理。

朋友知道我在鑽研正向心理學,每當看到我有點負面情緒時都會很快的反應道:「你的課不是教人要積極嗎?正向心理學就是時刻都要快樂嘛,你這是自打嘴巴呀!」謝謝好友們對我的「提醒」,起碼讓我意識到我正處於負面的情緒。但是,說穿了,這正是很多人對正向心理學的誤解。大家都以為正向心理學(Positive Psychology) 就是一門快樂的學科,讓人變得更Positive,也就是無論面對什麼困難或難纏的人都一樣咧嘴笑笑,像阿Q一樣拍拍胸口,說句『沒關係,我很快樂』便撐過去了。如果正向心理學是這樣單一的話,我可不要學習啊!

Q是我們團隊教練裡面其中一個Coachee(被教練者),他剛晉升到一個新的管理職位不久,公司很重視他的培養,所以在很關鍵的90天,讓他參加了一個長達好幾個月的團隊教練。