正向心理學/EQ

有一次,德蘭修女為村莊裡面的孤兒向一家麵包店的老闆祈求免費的麵包時,由於前面已經有好多人來過要免費麵包,老闆覺得很厭煩,於是就向德蘭修女德臉上吐口水。就在此時,德蘭修女用手擦乾淨臉上的口水,轉個頭來對老闆說:「這是給我的,那麽,給孤兒們的麵包,你現在可以給我了嗎?」老闆當下感到羞愧,伴隨而來的,有更多的感動,於是,他把店裡面剩下的麵包通通都打包起來給她。從此以後,這個麵包店都長期送麵包給到村莊裡面的孤兒們,支持他們。

朋友知道我對於VIA (Values in Action) Strengths 的優點調查有深入的研究,邀請我幫他認識的一位年輕朋友做問卷,並協助她更瞭解自己。

朋友知道我在鑽研正向心理學,每當看到我有點負面情緒時都會很快的反應道:「你的課不是教人要積極嗎?正向心理學就是時刻都要快樂嘛,你這是自打嘴巴呀!」謝謝好友們對我的「提醒」,起碼讓我意識到我正處於負面的情緒。但是,說穿了,這正是很多人對正向心理學的誤解。大家都以為正向心理學(Positive Psychology) 就是一門快樂的學科,讓人變得更Positive,也就是無論面對什麼困難或難纏的人都一樣咧嘴笑笑,像阿Q一樣拍拍胸口,說句『沒關係,我很快樂』便撐過去了。如果正向心理學是這樣單一的話,我可不要學習啊!

看了很多關於成長、快樂和情緒管理等等的書、研究,上了很多很多課程,又得到身邊智者們的啓發,還有累積了自己多年生氣的經驗之後,我最近有個領悟,很想跟大家分享。 原來,只要有覺察,幾乎每一種負面情緒都可以被溫柔地帶回自己的內在去處理。